Der Press Key ist so entwickelt, dass du ihn in Eigenbehandlung vor dem Training einsetzen kannst. Ziel ist die Lösung von Triggerpunkten und die optimale Vorbereitung der Muskulatur. 

Schritt-für-Schritt Anwendung:  
1. Triggerpunkte bestimmen: Mit Hilfe unseres Formulars (auf der Homepage erhältlich) können Triggerpunkte durch einen Fachmann (Arzt, Physiotherapeut oder Chiropraktiker) ermittelt und markiert werden.  
2. Vorbereitung: Entspannt stehen oder auf den Rücken legen, Press Key am langen Schaft fassen und gezielt den gewünschten Punkt bearbeiten.  
3. Arbeiten mit dem Bogenende: Krümmung nutzen, um schwer erreichbare Punkte am Rücken, Nacken oder hinteren Oberschenkel zu drücken; Druck langsam steigern, Punkt 5–60 Sekunden halten.  
4. Arbeiten mit der Kugel: Faszienmassage an Oberschenkel, Waden oder seitlicher Hüfte; Druck und Position über Bogenende steuern.  
5. Wiederholung: Bei Bedarf 1–2 Mal pro Punkt wiederholen.  

Wichtig: Anwendung ausschließlich vor dem Training, um Muskeln zu entspannen, vorzubereiten und die Effektivität des Trainings zu steigern.